Now Reading
10 Công Thức Nước Detox Giảm Cân An Toàn, Hiệu Quả Tại Nhà

10 Công Thức Nước Detox Giảm Cân An Toàn, Hiệu Quả Tại Nhà

7 Công Thức Nước Detox Giảm Cân An Toàn, Hiệu Quả Tại Nhà

Không chỉ mang lại lợi ích hỗ trợ giảm cân vượt trội, detox còn là loại thức uống quen thuộc được nhiều bạn trẻ tin dùng giúp đào thải các độc tố bên trong cơ thể, và tăng sức đề kháng mạnh mẽ. Trong bài viết hôm nay, Leflair sẽ bật mí cho bạn 7 công thức nước detox giảm cân hiệu quả, đơn giản ngay tại nhà.

Xem thêm: Nên Uống Collagen Vào Lúc Nào Là Tốt Nhất? Những Lưu Ý Khi Uống Collagen

Nước detox giảm cân là gì?

Chẳng mấy xa lạ với những bạn đang trong quá trình giảm cân, hoặc những người quan tâm đến sức khỏe. Đây là loại nước uống được kết hợp giữa nước lọc và hoa quả, rau củ và thảo mộc. Phương pháp này khá phổ biến và được sử dụng rộng rãi, không chỉ hỗ trợ giảm mỡ, detox còn giúp thanh lọc loại bỏ các tác nhân có hại ra khỏi cơ thể.

Nước detox giảm cân là gì?
Nước detox giảm cân là gì? (Nguồn: Internet) 

Bạn có thể tự làm các loại nước detox tại nhà tùy thuộc vào sở thích của mình. Các công thức detox rất đa dạng, nguyên liệu dễ tìm và bạn có thể mix match các nguyên liệu một cách dễ dàng.  

So với các loại đồ uống nhiều calo như trà sữa, trà trái cây, sinh tố,… nước detox có ít calo hơn. Do đó, lựa chọn nước detox và kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp bạn sẽ nhanh chóng đạt được cân nặng mong muốn. Đồng thời làn da cũng được cải thiện bởi nước detox còn có tác dụng thanh lọc cơ thể.

Xem thêm: Top 15 Cách Trị Mụn Tại Nhà Hiệu Quả Từ Thiên Nhiên, Cực Lành Tính

Lợi ích của nước detox giảm cân, giảm mỡ bụng

  • Hỗ trợ giảm cân: Dễ dàng nhận thấy, detox là người bạn không thể thiếu trong quá trình giảm cân của bạn. Detox chứa lượng calo thấp nhưng thức uống này có thể giúp bạn xóa đi cảm giác đói và lấp đầy dạ dày. Ngoaif ra, detox còn là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào và tránh tình trạng kiệt sức. 
  • Loại bỏ mỡ thừa: Detox luôn là người bạn đồng hành với các nàng đang trong quá trình giảm cân bằng cách đốt lượng mỡ thừa có trong cơ thể. Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu có vị nóng để đánh tan mỡ nhanh chóng như: gừng, ớt chuông,…
  • Detox giúp thanh lọc cơ thể: Một số người thường không đáp ứng đủ lượng nước cần thiết trong ngày. Nhưng thật may mắn khi giờ đây detox có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Thành phần chính có trong các loại detox giảm cân là nước lọc và chất xơ nên sẽ giúp bạn đào thải các độc tố bên trong cơ thể, thanh lọc và hỗ trợ hệ tiêu hóa một cách an toàn.
  • Chống lão hóa: Các loại trái cây, rau củ chứa nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa, Vì thế uống nước detox giúp giảm cân và làm chậm quá trình lão hóa và nuôi dưỡng cơ thể trẻ, khỏe. 

Xem thêm: Chế độ ăn Low Carb có thực sự giảm cân? Thực đơn Low Carb 7 ngày giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả

10 cách làm nước detox giảm cân an toàn, hiệu quả

Chanh và dưa chuột

Cách làm loại nước detox này cực kì đơn giản. Hai nguyên liệu này rất dễ tìm mua và chi phí thấp. Nước detox này giúp bạn vừa thanh lọc cơ thể vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Nước detox giảm cân dưa leo và dưa chuột
Nước detox từ dưa leo và dưa chuột giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể (Nguồn: Internet) 

Cách làm nước detox với chanh và dưa chuột như sau: 

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị: 
    • 1 quả dưa chuột
    • 2 quả chanh
    • Nước lọc
    • vài lá bạc hà cho thơm
  • Cách làm: Đầu tiên, bạn rửa sạch nguyên liệu sau đó cắt dưa chuột và chanh thành những lát mỏng và cho vào bình nước lọc đã chuẩn bị. Để lạnh trong vòng 1 giờ là có thể dùng. 

Dâu tây và dưa hấu

Giảm cân với detox bằng dâu tây và dưa hấu, nhắc đến đây là bạn có thể hình dung ra màu sắc đẹp mắt của detox này rồi đúng không nhỉ? Đây sẽ là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai loại trái cây vừa ngon miệng cũng chẳng kém hấp dẫn. Cũng giống như các loại detox khác, detox dâu tây và dưa hấu giúp bạn giảm cân nhanh chóng và thanh lọc cơ thể. 

Nước detox giảm cân dâu và dưa hấu
Nước detox từ dâu và dưa hấu còn giúp cải thiện làn da (Nguồn: Internet)
  • Nguyên liệu cần chuẩn bị: 
    • Dưa hấu 
    • Khoảng 20g dâu tây
    • Lá bạc hà 
    • Nước lọc
    • Nhánh hương thảo (có thể có hoặc không)
  • Cách làm: Bạn cắt lát dưa hấu và dâu sai đó cho vào bình và đổ khoảng 2 lít nước lọc vào. Sau đó để trong ngăn mát tủ lạnh tầm 1 giờ trước khi dùng. 

Xem thêm: Top 10 Sản Phẩm Dưỡng Thể Giúp Làn Da Trở Nên Mịn Màng Tốt Nhất 2022

Detox xoài và cam

Bản thân xoài và cam đã chứa nhiều vitamin C, vì thế khi kết hợp hai quả này lại với nhau sẽ làm tăng lượng vitamin C hữu ích cho cơ thể. Detox xoài và cam có vị chua đan xen vị ngọt thanh của xoài. Loại detox này giúp bạn giảm cân hiệu quả, tuy nhiên đối với những người đang có vấn đề về dạ dày thì không nên uống loại detox này, mà có thể lựa chọn như detox dâu và dưa hấu,… 

Detox xoài và cam
Detox xoài và cam (Nguồn: Internet) 
  • Nguyên liệu cần chuẩn bị:
    • 2 quả cam
    • 20g xoài chín
    • 1 ít gừng
    • Nước lọc
  • Cách thực hiện: Đầu tiên bạn cắt mỏng cam thành những lát hình tròn, xoài cắt thành những khối hình vuông, gừng gọt vỏ và cắt thành lát. Tiếp tục, cho tất cả nguyên liệu vào bình và cho vào đó 2 lít nước lọc. Để trong ngăn mát 1 giờ và thưởng thức. 

Detox giảm cân thanh lọc cơ thể với dứa và táo

Mix dứa và táo lại với nhau sẽ là lựa chọn của phần lớn các bạn trẻ. Bởi khi đã đắm chìm với sinh tố dứa táo thì chắc chắn sẽ không thể nào bỏ lỡ detox dứa và táo được đúng không? Với các nguyên liệu dễ tìm và siêu hạt dẻ, dứa và táo giúp bạn detox thải độc và thanh lọc cơ thể, đồng thời còn hỗ trợ giảm cân phải gọi là hơi bị “đỉnh” đấy nhá! 

Giảm cân hiệu quả với detox táo và dứa
Giảm cân hiệu quả với detox táo và dứa (Nguồn: Internet)
  • Nguyên liệu cần chuẩn bị: 
    • 20g dứa
    • 2 quả táo
    • Ít muối
    • Nước lọc
  • Cách thực hiện: Bạn cắt dứa thành hình tam giác hoặc hình vuông, tương tự táo cắt lát hoặc hình vuông. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào bình và cho vào 2 lít nước lọc. Giữ trong ngăn mát tủ lạnh 1 giờ trước khi uống. 

Táo và quế

Trong táo và quế đều chứa các thành phần chống oxy hóa và vitamin có lợi cho sức khỏe. Detox táo và quế giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, tránh tình trạng huyết áp cao,… Bạn nên thử loại detox này, bởi hương vị mới lạ này biết đâu sẽ kích thích vị giác của bạn chăng?  

Detox giảm cân với táo và quế (Nguồn: Internet)
Detox giảm cân với táo và quế (Nguồn: Internet)
  • Nguyên liệu cần chuẩn bị:
    • 2 quả táo
    • Vài nhánh quế
    • 2 lít nước lọc
  • Cách thực hiện: Cắt táo thành những lát nhỏ, tiếp theo cho cả táo và quế vào bình, sau đó cho 2 lít nước lọc vào và để trong ngăn mát tủ lạnh trong 1 giờ và thưởng thức. 

Xem thêm: Top 5 Kem Dưỡng Ẩm Vitamin E Tốt Nhất Hiện Nay

Detox với cam và việt quất

Cam và việt quất là sự kết hợp hoàn hảo cho thức uống detox giảm cân hiệu quả. Bên trong cam có chứa vitamin C tăng cường sức đề kháng mạnh mẽ, đồng thời giúp loại bỏ độc tố bên trong cơ thể.

Detox giảm cân với sự kết hợp giữa cam và việt quất
Detox giảm cân với sự kết hợp giữa cam và việt quất (Nguồn: Internet)
  • Nguyên liệu cần chuẩn bị:
    • 2 quả cam 
    • 10g việt quất 
    • 2 lít nước lọc
  • Cách làm: Cắt cam thành từng lát mỏng, sau đó cho cam và việt quất vào bình và cho thêm nước lọc. Cuối cùng cho vào ngăn mát tủ lạnh trong 1 giờ trước khi uống. 

Xem thêm: Thực Đơn Detox 7 Ngày Giảm 5kg Hiệu Quả Nhất Tại Nhà

Nước detox đẹp da – dâu tây và kiwi

Kết hợp giữa kiwi và dâu tây sẽ tạo nên một loại detox lí tưởng, thơm ngon. Đặc biệt detox dâu tây và kiwi giúp “đánh bay” mỡ bụng hiệu quả. Hàm lượng vitamin C có trong hai loại quả này giúp nàng đẹp da, đẹp dáng. Cũng giống như detox cam và chanh, nước detox dâu tây và kiwi không khuyến khích cho những bạn có tiền sử về bệnh lý dạ dày. 

Nước detox giảm cân dâu và kiwi
Nước detox từ dâu và kiwi (Nguồn: Internet)
  • Nguyên liệu cần chuẩn bị:
    • 5 quả dâu tây
    • ½ quả kiwi
    • Nước lọc
  • Cách thực hiện: Dâu tây và kiwi thái thành lát mỏng, sau đó cho vào bình cùng 2 lít nước lọc. Để lạnh trong 1 giờ và thưởng thức.  

Xem thêm: Cách Tẩy Tế Bào Chết Tại Nhà Đúng Cách Giúp Da Mặt Trở Nên Nhẹ Nhàng

Detox trái cây tươi, trà hoa cúc

Trái cây tươi gồm quả mọng, việt quất, gừng, cam và lá bạc hà với trà hoa cúc giúp trẻ hoá và giải độc cơ thể. Vỏ cam được nhiều nàng lựa chọn để làm nước detox bởi những tinh chất có lợi cho sức khoẻ và giúp giảm cân. 

Cách làm: Pha vỏ cam, quả mọng, quả việt quất, lá bạc hà và gừng cùng với túi trà hoa cúc trong bốn phút

Detox trái cây tươi, trà hoa cúc
Vỏ cam được nhiều nàng lựa chọn để làm nước detox bởi những tinh chất có lợi cho sức khoẻ (Nguồn: Internet)

Xem thêm: 15 Loại Thực Phẩm Giảm Cân Nhanh, Khoa Học, Hiệu Quả

See Also
4 Lý Do Không Ngờ Khiến Vết Thâm Mụn Ngày Càng Đậm Màu Hơn

Detox trà gừng, mật ong

Đây là loại nước uống không chỉ giúp giảm cân mà còn được sử dụng để điều trị viêm họng và cảm lạnh. Uống nước detox từ gừng, mật ong và chanh vào những khoảng thời gian hợp lý sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố cũng như hạ cholesterol xấu trong khoảng thời gian ngắn. 

Cách làm: Đun nóng 3 cốc nước. Trước khi bắt đầu sôi, thêm gừng. Ngay khi bắt đầu sôi, thêm lá trà, nước cốt chanh và mật ong. Rót ra cốc, bỏ bã, để nguội và thưởng thức

Uống nước detox từ gừng, mật ong và chanh vào những khoảng thời gian hợp lý sẽ giúp thanh lọc cơ thể
Nước detox từ gừng, mật ong và chanh vào những khoảng thời gian hợp lý sẽ giúp thanh lọc cơ thể (Nguồn: Internet)

Xem thêm: Top 12 Bài Tập Mông Cho Nam Và Nữ Tại Nhà Mông Nở, Eo Thon

Detox lựu giảm cân

Nước detox giảm cân từ quả lựu và củ dền không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn vì nhiều lợi ích làm sạch và giải độc cơ thể.

Cách làm: Lấy một con dao sắc, cẩn thận gọt bỏ vỏ của lá nha đam. Dùng dao sắc gọt bỏ lớp màu vàng bên dưới vỏ và bạn sẽ để lại khoảng 2 muỗng canh (30 ml) gel lô hội trong. (Làm sạch gel trước khi thêm vào nước ép). Cho nước ép lựu, củ dền cắt nhỏ vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Thêm gel lô hội. Cuối cùng thêm một ít hạt tiêu đen và thưởng thức.

Nước detox giảm cân từ quả lựu và củ dền
Nước detox giảm cân từ quả lựu và củ dền giúp giảm cân hiệu quả (Nguồn: Internet)

Uống nước detox giảm cân có hại không?

Detox vốn là thức uống lành mạnh vừa có tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm cân và làm đẹp da vừa cung cấp nhiều vitamin tốt cho cơ thể. Uống detox cần phải có một chế độ và liệu trình phù hợp với cơ thể của bạn. Nếu không, sẽ dễ dẫn đến các tác hại khôn lường mà bạn không thể ngờ đến như gây hại đến đường ruột, tổn hại đến dạ dày, rối loạn quá trình trao đổi chất và nội tiết tố,….

Uống nước detox không đúng cách sẽ dễ dẫn đến các tác hại khôn lường
Uống nước detox không đúng cách sẽ dễ dẫn đến các tác hại khôn lường (Nguồn: Internet)

Lưu ý khi sử dụng nước detox giảm cân

Có thể thấy detox giảm cân đang là phương pháp đang được nhiều bạn trẻ thực hiện. Với các nguyên liệu trái cây, hoa quả tốt cho sức khỏe, bổ sung dưỡng chất cần thiết. Mặc dù vậy, bạn không nên “lạm dụng” detox quá mức, bởi bên cạnh những ưu điểm thì detox cũng sẽ có những nhược điểm đáng xem xét: 

  • Các loại nước detox này chỉ nên dùng trong ngày, hạn chế để qua ngày hôm sau.
  • Xây dựng chế độ giảm cân lành mạnh, kết hợp giữa ăn uống và luyện tập khoa học. Không nên chỉ uống detox mà lãng quên việc ăn uống để giảm cân nhanh, vì thực chất detox chỉ hỗ trợ giảm cân.
  • Lựa chọn các nguồn nguyên liệu sạch và đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Rửa sạch trước khi sử dụng.
  • Hạn chế uống nước detox nếu bạn đang có các vấn đề như viêm họng, ho,… chỉ nên uống khi có sức khỏe ổn định. 
Một số lưu ý khi sử dụng nước detox giảm cân
Một số lưu ý khi sử dụng nước detox để giảm cân (Nguồn: Internet)

Những câu hỏi thường gặp về nước detox giảm cân

  1. Những lợi ích của nước detox là gì?

    Hỗ trợ giảm cân, loại bỏ mỡ thừa, thanh lọc cơ thể, chống lão hoá,… là những lợi ích của nước detox mang lại bạn nhé.

  2. Uống nước detox giảm cân có hại hay không?

    Uống detox giảm cân sẽ gây hại nếu bạn không có một chế độ và liệu trình phù hợp với cơ thể của bạn. Thông tin đến bạn.

Với những chia sẻ về nước detox giảm cân phía trên Leflair mong muốn bạn sẽ tận dụng tốt những lợi ích mà detox mang lại cũng như kết hợp với giảm cân khoa học. Với 7 công thức detox giảm cân phía trên Leflair hy vọng bạn sẽ đạt được kết quả mong muốn và có một sức khỏe tốt. Thường xuyên theo dõi Leflair để không bỏ lỡ bất kỳ bài viết mới nào bạn nhé!

What's Your Reaction?
Excited
0
Happy
0
In Love
0
Not Sure
0
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Scroll To Top