14 Bí Quyết Chống Lão Hóa Hiệu Quả Cho Bạn Tươi Trẻ Mỗi Ngày
Lão hoá luôn là nỗi lo của bất kỳ ai bởi vấn đề này gây ra nhiều tác động tiêu cực cho làn da, điển hình phải kể đến như hiện tượng nếp nhăn, chảy xệ, làn da mất sức sống,… Đặc biệt, trước những ảnh hưởng của thời gian, độ tuổi, ô nhiễm không khí,… lão hóa da còn có nguy cơ xảy ra sớm hơn. Vì vậy, việc áp dụng kịp thời các giải pháp chống lão hóa là thực sự cần thiết để kéo dài tuổi xuân. Cùng Leflair tham khảo ngay 14 bí quyết đơn giản, hiệu quả liên quan đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt để duy trì diện mạo cho làn da luôn trẻ trung và tươi mới.
Xem thêm: Da Không Đều Màu: Nguyên Nhân Và Cách Làm Đều Màu Da An Toàn, Hiệu Quả
Lão hóa là gì? Nguyên nhân gây ra lão hóa da
Lão hóa là sự suy giảm các chức năng sinh lý cần thiết, khả năng sinh sản,… do tác động chủ yếu của thời gian. Một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là tổn thương tế bào tích luỹ do các gốc tự do có hại và sự rút ngắn Telomere gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình phân chia tế bào.
Xem thêm: Review Các Serum Peptide Chống Lão Hoá, Tốt Nhất Hiện Nay
Biểu hiện của làn da bị lão hóa
Làn da bị lão hoá luôn xuất hiện cùng nhiều dấu hiệu rõ rệt, do đó bạn có thể dễ dàng nhận ra thông qua một số biểu hiện như sau:
- Da khô và sần sùi do mất nước, tuyến bã nhờn hoạt động không hiệu quả.
- Lỗ chân lông to do hàm lượng hormone suy giảm, quá trình sản sinh Collagen còn chậm.
- Làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn do lão hoá dẫn đến thiếu dưỡng chất, không còn căng mọng và đạt độ đàn hồi tốt như trước.
- Sạm da, bề mặt không đều màu.
- Đồi mồi xuất hiện khi da đang trong thời kỳ lão hoá do nội tiết tố thay đổi.
- Da bị chảy xệ, nhăn nheo do lượng Collagen không đủ để làm căng bóng da.
14 bí quyết chống lão hóa da, giúp da đàn hồi căng mọng
Lão hoá và tuổi tác là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy một số cách sau đây có thể giúp chống lão hoá và ngăn ngừa các bệnh liên quan. Cụ thể, dưới đây là 14 bí quyết đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay:
1. Uống đủ nước để chống lão hóa
Nước có tác dụng cân bằng lượng điện giải bên trong cơ thể. Ngoài ra, việc bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày sẽ đem lại chọ bạn một làn da căng tràn sức sống, kiểm soát bã nhờn và các vấn đề liên quan đến da liễu. Theo đó, mỗi ngày một người phải uống ít nhất 2 lít để đảm bảo mọi hoạt động của cơ thể được diễn ra ổn định nhất.
2. Chống lão hóa bằng cách bảo vệ da bằng kem chống nắng
Tia UV là một trong những tác nhân hàng đầu đẩy nhanh quá trình lão hoá da. Vì vậy, bạn nên bôi kem chống nắng mỗi ngày kể cả khi không đi ra ngoài để bảo vệ tối đa và toàn diện cho làn da.
Ngoài ra, các sản phẩm có chỉ số SPF 30 – 60 là lựa chọn mà bạn nên ưu tiên hàng đầu. Những loại sản phẩm này sẽ đem đến hiệu quả bảo vệ làn da đồng thời không gây bít tắc lỗ chân lông hay làm tổn thương da. Tốt nhất là bạn nên bổ sung kem chống nắng vào chu trình skincare mỗi ngày để tăng khả năng chống lão hoá tối ưu.
3. Dưỡng ẩm da cũng là cách chống lão hóa da hiệu quả
Da thiếu nước sẽ luôn trong trạng thái căng rát khó chịu. Đây cũng là điều kiện để tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn, gây tích tụ vi khuẩn và tạo mụn trên da mặt. Do đó, việc cấp ẩm đầy đủ cho làn da là thực sự cần thiết để duy trì sự mềm mại, mịn màng tự nhiên. Chưa kể, điều này còn thúc đẩy liên kết giữa các tế bào diễn ra tốt hơn, nhằm đảm bảo khả năng chống lão hoá da hiệu quả.
Tuỳ vào đặc trưng của da, bạn nên chọn loại dưỡng ẩm phù hợp để đạt được kết quả nuôi dưỡng làn da tốt nhất. Đối với da khô, những dòng sản phẩm nhẹ nhàng, chứa hàm lượng nước cao là lựa chọn mà bạn không nên bỏ qua. Ngược lại, những bạn sở hữu làn da dầu thì nên ưu tiên dưỡng ẩm dạng gel để đạt kết quả thẩm thấu nhanh, tránh nhờn rít khó chịu.
4. Lựa chọn những mỹ phẩm chăm sóc da chứa thành phần chống lão hóa
Các thành phần chống lão hoá thường thấy trong mỹ phẩm là Vitamin C, Axit Alpha-Lipoic, Caffein, Polyphenol,… có tác dụng ngăn chặn oxy hóa hiệu quả. Vì vậy, bạn đừng quên ưu tiên những sản phẩm này trong chu trình skincare để đảm bảo chăm sóc làn da tốt nhất.
5. Massage nâng cơ da mặt chống lão hóa
Giải pháp này đang được phái đẹp vô cùng ưa chuộng bởi đem lại nhiều cải thiện đáng kể cho làn da. Những tác động massage nhẹ nhàng sẽ giúp thư giãn cơ mặt, tăng cường tuần hoàn máu để giúp làn da luôn trẻ khoẻ, hồng hào. Tuỳ theo nhu cầu, bạn có thể lựa chọn đến spa hoặc tự chăm sóc ngay tại nhà.
6. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Đây là giải pháp hiệu quả để kích hoạt khả năng chống lão hoá da ngay từ bên trong. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ sẽ là điều kiện để cơ thể sản sinh các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng, bảo vệ làn da tốt nhất. Đặc biệt, thực đơn nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp giữ cho làn da luôn khoẻ khoắn, tươi tắn nhờ hàm lượng Vitamin dồi dào.
7. Tập thể dục mỗi ngày
Hầu hết các chuyên gia đều có chung quan điểm rằng một chế độ luyện tập thể thao đều đặn hàng ngày là giải pháp chống lão hoá hiệu quả. Điều này không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh, tăng khả năng đề kháng mà còn là điều kiện thuận lợi để sản xuất nhiều loại hormone. Đặc biệt, luyện tập thể dục vào buổi sáng, tiếp xúc với ánh nắng sớm sẽ giúp cơ thể hấp thụ Vitamin D để tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn các vấn đề da liễu thường gặp.
8. Ngủ đủ giấc
Ban đêm là thời điểm lý tưởng đối với quá trình trao đổi chất của da. Lúc này, các mạch máu sẽ được mở rộng hoàn toàn để cung cấp oxy đầy đủ. Từ đó giúp làn da tự phục hồi và chống lão hoá da hiệu quả. Theo đó, ngủ đủ giấc sẽ giúp diện mạo trở nên tươi tắn và trẻ trung hơn. Tốt nhất, bạn nên duy trì thói quen ngủ 8 tiếng/ngày, đặc biệt giai đoạn từ 22 giờ tối – 2 giờ sáng là thời điểm mà cơ thể sản sinh Melatonin. Từ đó nhằm kích hoạt hormone ngăn lão hoá mạnh mẽ.
9. Hạn chế các biểu cảm tạo nếp nhăn để chống lão hóa
Khi da bắt đầu quá trình lão hoá, độ đàn hồi của các tế bào không còn nhạy như trước. Vì vậy, các biểu cảm sắc thái mạnh như cười, khóc, nhăn nhó, giận dữ,… sẽ khiến làn da nhăn lại và khó trở về trạng thái bình thường.
10. Chống lão hóa bằng suy nghĩ tích cực và “nói không” với stress
Căng thẳng và mệt mỏi là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến mất ngủ. Điều này đồng thời sẽ gây nên những tác động tiêu cực cho làn da, điển hình là đẩy nhanh quá trình lão hoá và hình thành nếp nhăn. Vì vậy, bạn nên suy nghĩ tích cực, duy trì tinh thần thoải mái để tránh các vấn đề gây hại cho làn da cũng như sức khỏe.
11. Tẩy trang mỗi tối cũng là phương pháp chống lão hóa
Tẩy trang mỗi tối là phương pháp chống lão hoá quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Thực chất, các sản phẩm rửa mặt thông thường hoàn toàn không có khả năng làm sạch sâu. Vì vậy, bạn cần sử dụng thêm nước tẩy trang để lấy đi mọi bụi bẩn, tạp chất gây hại khỏi lỗ chân lông. Một số hoạt chất quan trọng trong sản phẩm này như Surfactants, Glycerin, Glycol,… không chỉ có khả năng làm sạch da mà còn đem lại tác dụng làm mềm và cấp ẩm hiệu quả.
12. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa
Bạn nên bổ sung các sản phẩm chăm sóc chống lão hoá vào chu trình skincare hàng ngày để đảm bảo hiệu quả nuôi dưỡng và bảo vệ da tuyệt đối. Cụ thể phải kể đến là các thành phần như Vitamin C, Cafein, Axit Alpha-Lipoic, Polyphenol có trong Retinoid, trà xanh,…
13. Tẩy tế bào chết định kỳ cho da
Tẩy tế bào chết đều đặn và đúng cách sẽ giúp lấy đi mọi chất cặn bã dư thừa tích tụ trên da để ngăn chặn lão hoá. Ngoài ra, bước này còn giúp phát huy tối đa hiệu quả của các sản phẩm chăm sóc da về sau.
14. Tránh sử dụng các thức uống có cồn
Thức uống có cồn không chỉ gây hại sức khoẻ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ lão hoá da do làm tăng rối loạn nội tiết tố và sản sinh hormone. Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa việc tiêu thụ rượu, bia,… để giữ cho làn da luôn trẻ đẹp.
Tiêu chí chọn kem dưỡng da chống lão hóa
Kem dưỡng da chống lão hoá chất lượng yêu cầu phải chứa những thành phần quan trọng như sau:
- Vitamin C: Thành phần chống oxy hóa trong Vitamin C có tác dụng thúc đẩy sản sinh Collagen, giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi và cải thiện tình trạng thâm mụn, không đều màu trên da.
- Vitamin E: Công dụng chính là bảo vệ tế bào khỏi quá trình oxy hoá và giúp Collagen phát huy tối đa hiệu quả.
- Retinoid: Thành phần này có tác dụng làm hạn chế sự hình thành của các Enzyme gây suy yếu Collagen, giảm nếp nhăn, tăng cường tuần hoàn máu giúp da khỏe mạnh và hồng hào.
- Hyaluronic Acid: Công dụng chính là tăng sản sinh Collagen, chống lão hoá và giữ ẩm da.
- Niacinamide: Tăng sản sinh Collagen, kích thích tổng hợp Protein K1 và làm chậm quá trình lão hoá trên da.
Trên đây là tổng hợp các giải pháp chống lão hoá hiệu quả mà bạn nên biết để duy trì một làn da khỏe đẹp và hồng hào. Leflair hy vọng với những bí quyết này, bạn có thể chăm sóc, nuôi dưỡng da một cách hiệu quả nhất. Nếu có nhu cầu mua các sản phẩm chống lão hoá đến từ các thương hiệu nổi tiếng, mời bạn ghé ngay Leflair.com để không bỏ lỡ nhiều ưu đãi hấp dẫn.
